ブログ時間を確保する方法｜本業・家事・育児と両立しながら副業ブログを続けるコツ

当ブログは2026年3月で開設から1年6ヶ月が経過しました。

副業ブロガーの場合、本業で忙しい中でも家事や家族の時間を確保しながら、ブログの作業時間を捻出する必要があります。

加えてお子さんがいる場合には育児にも追われるので、さらにブログに充てられる時間が少なくなります。

「ブログをこれから始めたい」「始めたけどブログを書く時間がない」

そんな悩みを持たれている方も多いかもしれません。

そこでこのページでは、本業、家事、育児をしながら月4記事ペースで記事投稿しているまくろーがブログ時間を確保する秘訣を教えます。

なぜブログ時間は確保できないのか？

まずはブログ時間を確保できない原因を解説します。

本業・家事・育児で1日が終わる

朝は出社準備、日中は仕事、帰宅後は夕食・入浴・寝支度からの就寝。平日はこんなスケジュールで毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。

通勤時間も含めると1日の半分程度は本業に時間を割かれ、7時間程度を睡眠に費やし…その上で食事や家事、育児の時間も必要です。

これらの生活に必須な活動や義務的な時間を除いた自由な時間を余暇時間と言いますが、マーケティング会社の調査結果によれば、平均的には平日で4時間程度、休日で6時間程度と言われています。

このように、本業、家事、育児などで1日の大半を費やしてしまい、物理的にブログに充てられる時間が短いことが一番の要因です。

モチベーションが低い

ブログは自分との戦いといっても過言ではないくらい、辛抱強さが求められます。辛抱強さの主な源泉はモチベーションです。

たとえ物理的に時間があっても、モチベーションが低いとブログに取り組む気持ちになれず、心理的にはブログ時間を確保できません。

他の趣味やSNS、YouTube、テレビなどに没頭して、いつの間にかブログを挫折してしまってる人達は数知れず。

モチベーションの低さの原因は、

などが該当します。

ブログを続ける目的が明確じゃない

「ブログを何のためにやっているのか？」目的が明確じゃないと、最初はモチベーションが高くてもそれを維持するのが難しくなります。

特にブログ開設初期は収益が上がらない上にアクセスも全く集まりません。ブログ記事を書き続けるのはかなりの根気が必要です。

「副業としてオススメされたから」、「収益源としてなんとなく始めた」といった曖昧な理由でブログを始めると間違いなくモチベーションは維持できません。

目標が高過ぎる

才能がある場合を除き、ブログ初心者が「月◯万円稼ぐ」という目標を掲げてもすぐには達成できない場合がほとんどです。

ブログで収益を上げられるようになるのは6ヶ月以降と言われています。

ブログを続ける目的が明確であっても、実力に見合わない目標を掲げると理想と現実のギャップに悲観的になり、モチベーション低下に繋がります。

いきなり特化しようとする

ブログには「特化ブログ」と「雑記ブログ」がありますが、ブログ開設時に多い悩みとして、特化と雑記のどちらにするか？という問題があります。

収益を得るためにブログを始める方が多いので、収益化に有利と言われる特化ブログを選択する方もいると思います。ですが、特化ブログは記事を書き続けられるネタがないと続けるのは難しいです。

目的が明確で適切な目標設定ができていても、書ける記事ネタがなければモチベーションが次第に下がっていきます。

想定通りのスケジュールにならないことがある

特に子育て世帯でこのケースに該当することが多いと思いますが、子どもがいると自分の想定通りにスケジュールが進まないことがよくあります。

まくろーの場合、ブログを始めた当初は21〜22時の1時間をブログ時間に充てていました。

ですが、それまで自分の部屋で1人で寝れていた長男のミニろーが2歳半頃から突然1人で寝れなくなってしまい、まくろーやママろーのベッドで寝るようになりました。

そこからは寝かしつけが必要になったので、夜のブログ時間を取れなくなってしまいました。

子どもがいると子ども中心の生活になるので、ブログが思うように進まなくなります。

ブログ時間を確保する具体的な方法

それではブログ時間を確保する方法について、まくろーが実践している方法を解説していきます。

モチベーションを維持する

まずは心理的にブログ時間を確保するためモチベーションを維持できるようにしています。

先ほど解説した通り、モチベーションは、

• ブログを書く目的が明確じゃない
• 目標が高過ぎる
• いきなり特化しようとする

これらが主な原因となるので、まくろーは以下の方法でモチベーションを維持しています。

目的を明確にする

まくろー家の将来の夢は店を開いて家族で楽しく働くことです。これに向けて、副業や家計管理、投資に取り組んでいます。

副業の1つがブログです。

将来的にブログなどの副業や投資で得られる収入で経済的自立を達成して、まくろー家の夢を叶えるために取り組んでいます。

ストレッチした目標を設定する

目標を設定することは大切ですが、高過ぎるとなかなか達成できずにモチベーションが低くなりますし、逆に簡単に達成できる簡単な目標だと本気で取り組むことができません。

少し頑張れば達成できるくらいの少しストレッチした目標を設定することが大切です。

また、ブログ初期は収益額を目標にすることはオススメしません。

収益を上げるためにはブログ記事を見た人に広告をクリックしてもらったり、アフィリエイトを成約してもらったりする必要があるので、ブログ構成スキルやライティングスキルなどを向上させる努力は必要です。

とはいえ、収益額は相手に依存する要素が大きいので、自分の頑張りによって目標を達成できない可能性が高く、モチベーション低下の原因になります。

このため、ブログ初期は自分でコントロールできる目標を設定することをオススメします。

雑記ブログでネタ切れを防ぐ

まくろーの場合、特化ブログを運営できるほどの知識量や熱量のあるテーマがなかったので、雑記ブログにして記事ネタが切れないようにしています。

単なる雑記ではなく、「家計管理」「育児」「副収入」の3つを連動させることで、雑記ではあるけどブログ全体として1つの軸を通すような工夫をしました。

通勤時間・ランチタイムを活用する

誰にも邪魔されずにブログに没頭できる時間なので、通勤時間とランチタイムはSNSや動画を見たり、寝たりして過ごすのではなく、ブログ時間に充てましょう。

経験上、最もブログがはかどる時間です。

休日の方がブログがはかどると思われるかもしれませんが、子育て世帯の場合、休日家にいると子どもの相手をするのに時間が割かれてしまうので、思いのほか出勤してる日の方がブログが進みます。

これは、通勤時間やランチタイムに集中して取り組めていることに起因しています。

娯楽時間を減らす

まくろーもブログを始める前はテレビを見たりゲームしたりと、余暇時間の大半を娯楽時間としていました。

ですが、ブログを始めてからは娯楽時間を大幅に減らしてブログ時間に充てています。

ブログを始めてから最初に設定した目標は「1年以内に100記事」でしたが、実際には月に10記事ペースで100記事達成しました。

週換算で2〜3記事ペースとかなりハイペースで投稿したので、100記事達成までは娯楽時間はほぼありませんでした。

ここまで娯楽時間を減らす必要はないかもしれませんが、ブログ時間を確保するなら娯楽時間を減らす努力は必要です。

家事・育児を効率的に済ます

1日が25時間、26時間…と延びることはありません。誰しも平等に24時間が与えられています。

この限られた時間の中で物理的に余暇時間を確保するには、余暇時間以外の時間を効率良く過ごして時間を作るしかありません。

仕事や通勤時間は効率化しても拘束時間は変わらないので余暇時間は延びませんが、家事や育児は効率的に済ませれば時間を短縮でき余暇時間を増やすことができます。

やるべき家事や育児をササッと済ませて、余暇時間を確保しましょう。

また、家事については時短家電を使うのもアリです。まくろー家では、ロボット掃除機や食洗機を使って時短しています。

頭だけ使える時はでネタや構成を考える

手を動かして作業はできないけど、頭だけは使える状況が日常生活の中であると思います。

お風呂に入ってる時、トイレに入ってる時、家事をしている時などです。

そんな時は記事ネタを考えたり、どんな記事の構成にするか検討したりすると良いです。

ブログ記事はネタや構成を考えるのに結構時間がかかります。作業できる時間は記事の下書きをしたり清書したりする時間に充てたいので、作業できない時は頭だけ働かせて時間を有効活用しましょう。

朝活する

まくろーはたまにしかやらないのですが、有効な方法としては朝活もあります。

副業時間を確保する上で有効であり、ママろーは朝活してハンドメイド作品を制作しています。

ブログ時間を確保するためにやめたこと

ブログ時間の確保は他の時間とのトレードオフです。ブログ時間を確保するためにやめたことを紹介します。

睡眠時間を削る

ブログ時間を確保したいと思うと考えがちなのは「睡眠時間を削ること」です。

確かに睡眠時間を短くすれば余暇時間が長くなり、ブログ時間も確保できます。

まくろーもブログを始めたての頃はブログ時間を少しでも長く取ろうと、日をまたいで作業することもありました。

ですが、睡眠時間を短くすることによる弊害があります。

日中眠くて作業効率が悪くなる

睡眠時間を削ると睡眠不足になるので日中に眠くなります。遅くまで作業すると単に寝る時間が遅くなるだけでなく、頭が冴えてしまって寝付きが悪くなり睡眠不足に拍車がかかります。

日中眠いとブログ時間に最適な通勤時間やランチタイムの作業効率が悪くなったり昼寝してしまったりします。

体調を崩して作業できなくなる

睡眠不足が溜まると最終的には体調を崩して作業どころではなくなります。

ブログ時間を確保するために睡眠時間を削ったのに、結局寝込んでしまうという元も子もない状況になります。

このように、睡眠時間を削ってまでブログ時間を確保するのは全くオススメできません。

夜更かし

睡眠時間を削るのではなく、しっかり寝ることが大切です。

ブログを始める前は深夜番組を見ながら夜更かしする日が多かったですが、ブログを始めてからはほとんどなくなり、十分な睡眠を心掛けています。

昼寝

以前は「昼寝が趣味」と言えるほど、時間さえあれば昼寝していたのですが、睡眠時間をしっかり取っているからこそ、日中に眠くなることがほとんどなくなりました。

なんとなく過ごす時間

スマホを見たり、テレビを見たり、ゲームをしたり、なんとなく過ごす時間がなくなりました。

現在は余暇時間の大部分をブログ時間に費やしており、ブログの作業をしていなくても、副収入に関連すること（読書、金融知識の勉強）に費やしています。

それでも時間がない人へ｜最低ラインはこれだけ

それでもなかなかブログ時間を確保するのが難しい場合もあると思います。そんな方に向けて最低ラインをお伝えします。

1週間単位で考える

毎日一定時間を確保しなくても大丈夫です。1週間単位で時間が確保できれば良いと思います。

まくろーの場合、1記事作成するのに要する作業時間は平均約7時間です。

設定する目標にもよりますが、1週間に1記事投稿を目標にするなら1日平均1時間ですが、1週間で7時間確保できれば大丈夫です。

ゼロにしないことが最優先

ブログはとにかく積み重ねです。1日15分でも良いのでゼロにしないことが大切です。

実際に作業ができなくても頭でネタを考えたり、構成を考えたりするだけでも良いと思います。

生成AIの力を借りる

生成AIの進歩は目覚ましく、上手く活用できればブログ記事の作成も短縮できます。

ブログ記事は1次情報（自らの体験など）が大切なので、全て生成AIに記事作成をお願いするのはオススメできませんが、構成を考えてもらったり、必要な情報を調べてもらったりするのに生成AIは役立ちます。

まとめ

今回は、本業・家事・育児を維持しながら、どうやってブログ時間を確保するかについて、まくろーが実践している方法を紹介しました。

ブログ時間が取れない一番の理由は、やはり物理的に使える時間が少ないことです。

特に子育て世帯では、本業だけでなく家事や育児にも時間を取られるため、思うように作業できないのが当たり前です。

さらに、時間があってもモチベーションが低いと、心理的にもブログに向かうことが難しくなります。だからこそ大切なのは、

です。

まくろー自身も、「家族経営の夢を叶えるための副収入づくり」という目的を持ち、まずは「1年以内に100記事」という目標を立てることで、モチベーションを維持してきました。

また、物理的な時間を生み出すためには、通勤時間・ランチタイムの活用、娯楽時間の見直し、家事・育児の効率化 がとても効果的です。

特に子育て世帯では、休日よりも平日の通勤時間や昼休みの方が集中できることも多く、実は「使える時間」は意外なところに隠れています。

一方で、ブログ時間を増やしたいからといって、睡眠時間を削るのは逆効果です。眠気で日中の効率が落ちたり、体調を崩して結局作業できなくなったりしては本末転倒です。

大事なのは、無理して一気に時間を作ることではなく、長く続けられる形で少しずつ積み重ねることだと思います。

それでもまとまった時間が取れない場合は、

といった工夫で時間を確保するのも手です。

ブログは短距離走ではなく、積み重ねがものを言う長距離走です。完璧を目指して止まってしまうよりも、少しずつでも続けることの方がずっと大切です。

「時間がないからできない」と諦めるのではなく、今の生活の中で使える時間を少しずつ見つけて、自分なりのブログ習慣を作っていきましょう。

最後までありがとうございました！